Bonsoir à tous, quelques informations sur la séance du vendredi à la halle Maryvonne Dupureur.
Nous commençons à prendre nos marques et sommes environ 26 personnes chaque vendredi.
Nous fonctionnons à partir de 18h et jusqu'à environ 20h de la façon suivante :
18h à 18h 15 : échauffement
18h15 à 19h15 -30 : 3 ateliers de gainage, renforcement musculaire ciblé, technique de course à pied, proprioception....
Nous terminons par 10' d'étirements.
Nous vous attendons, même en retard, vous ferez 15' d'échauffement et 1 ou 2 ateliers.
La seule contrainte est d'arriver avec des chaussures propres dans un sac.
Les vendredis 25 octobre et 1er novembre, la séance est annulée pour cause de sortie Halloween et jour férié.
A bientôt |