Ivan Tardivel
·
Entraînement du jeudi 29 février :
Rdv 18h50 à l’ancien garage Montfort à Plerin
(Rue de la vallée / rue de Verdun)
Matériel obligatoire : gilet fluo et lampe frontale
Chaussures conseillées : trail.
Bon apm

Rdv jeudi 29 février à 18h20 sur le parking aquabaie à brezillet
Footing de 45mn pour les semi marathoniens et tous ceux voulant nous accompagner et entraînement classique pour les autres
Lampe frontale et gilet fluo
Bonne journée à tous

Voici les résultats du week end .
Certaines et certains sont allés prendre un bain de boue au Pain chaud de St Brandan avec un podium au scratch (et une première place dans sa catégorie) pour Régis 💪👏🥇 . Et deux premières places dans leur catégorie pour Cloé et Chrystèle .....Waouh.
D'autres sont allés chercher le soleil dans le sud , à Ploërmel et courir pour une bonne cause ...
Et notre David MOUSSEAU , qui finit sa préparation de Vulcain par une sortie de 127 km et 6970 D+ aux Canaries ...
Bonne semaine à tous , à demain soir au stade et gros bisou à Gilou 😘

24/02/2024 Semi-Marathon de Ploërmel (56)

02:08:34 LACOTTE Edwige 824 ème
02:09:02 HUITOL Magali 832 ème
02:15:05 CORVEE Stéphanie 872 ème
02:18:26 CARO Sylvie 888 ème

24/02/2024 10 km de l’espoir de Ploermel (56)

01:03:47 GURY Ludo 369 ème

24/02/2024 9 km du pain chaud St BRANDAN (22)

41:15 KERENEUR Regis 3 ème (1 M2)
47:32 CHANVRIL Nicolas 36 ème
58:05 TANGUY Chrystéle 119 ème (1 M4)

24/02/2024 16 km du pain chaud St BRANDAN (22)

01:18:56 HERVY Flavien 8 ème
01:19:45 ROUTIER Baptiste 10 ème
01:58:15 LE GUERN David 47 ème
02/07/56 FRABOULET Cloé 63 ème (2 Esp )

25/02/2024 127 km de la TRANSCANIA (Canaries)

21:39:00 MOUSSEAU David 151 ème (15 M5)

Entraînement du jeudi 22 février
Rdv 18h50 derrière le nouvel hôpital à Plerin (rue de l’arrivée)
Séance tranquille pour les vulcanistes.

Matériel obligatoire : lampe frontale
Chaussures conseillées : trail

Bonne journée

Rdv jeudi 22 février a 18h20 rue de la Grande métairie à ploufragan (lieu de rdv du dimanche matin pour la sortie pont noir)
Chaussures route ,lampe frontale et gilet fluo pour entraînement route profitable à tous même ceux qui ne préparent pas un semi .
Bonne journée à tous

Vulcain


Voici le détail jour après jour de votre séjour :
            - Le vendredi 1er mars : départ à 7H30 du parking sécurisé de Pommeret pour ceux prenant le car . N'oubliez pas de covoiturer pour vous y rendre. Le déjeuner est à prévoir par chacun. Arrivée au centre clair matin à ST ours les roches vers 16H30.Installation dans les chambres. dîner compris dans le prix.
            - Le samedi 2 mars, petit déjeuner compris dans le prix. Départ du car et des minibus dans la matinée pour prise des dossards fin de matinée pour ceux du samedi et début d'après midi pour ceux du dimanche. Le déjeuner n'est pas prévu. Départ 15HOO pour les marcheurs et les coureurs du 11 KMS. Temps libre pour les autres. Le car reste sur place toute la journée et rentre en soirée. Retour au centre et dîner compris dans le prix.
            - Le dimanche 3 mars, petit déjeuner avancé pour tous les coureurs du 77, du 48 et du 22. Les 77 prendront un minibus pour se rendre sur le site de la course. Le car emmènera les autres coureurs départ 7H30 vers le site de la course. Ceux qui ne courent pas auront ainsi 2 minibus à disposition pour circuler. Le déjeuner n'est pas prévu.Le car restera sur place et rentrera le soir après l'arrivée des coureurs. Le dîner amélioré est prévu. Le centre ne vend pas d'alcool. Ce sera donc à La Vaillante de prévoir cette partie.
            - Le lundi 4 mars, petit déjeuner inclus dans le prix et départ à 10H30 pour une arrivée à Pommeret vers 19H30. Le déjeuner n'est pas prévu.
Et journée libre , pour ceux rentrant le mardi : Visite de Riom, Chatel Guyon ou Gorges d’Enval. Et dîner prévu au Centre Clair Matin
-Le mardi 5 mars , petit déjeuner inclus dans le prix et départ 9h30

La prestation Clair matin comprend donc les petits déjeuners, les dîners, les 3 ou 4 nuits avec draps et couettes compris.
C'est à vous de prévoir pour vos repas du midi.

Vous avez tous reçu un mail vous informant de votre répartition dans les bus et/ou minibus et du programme du séjour .

N'hésitez pas à appeler ou à laisser des messages soit à Babeth au 0664972368 soit à Thierry au 0648605841 pour tout demande complémentaire.

Très bonne journée à tous.

La vaillante course à pied
Ivan Tardivel · ·
Entraînement du 15 février 2024 :
Rdv 18h50 au carré Rosengart à 18h50.
Matériel obligatoire : gilet fluo, lampe frontale.
Chaussures conseillées : trail.
Mathieu Lardiere 🧳 😆 !
Bonne journée

Bonjour,
Comme annoncé mardi dernier, nous organisons un test vaméval mardi prochain 20 février. Les entraîneurs vous rappellent l'importance de ce test qui permet de courir dans le bon groupe et dans les bonnes allures. Courir dans le bon groupe et et à la bonne allure permet de progresser, évite de régresser et surtout évite de la fatigue inutile et les blessures.
Ce test vous permettra également de vous fixer un temps de préparation pour ceux qui souhaiteraient courir au printemps et à vos entraîneurs de vous adresser le bon plan d'entraînement.
Merci d'être présent pour 20h car ce test s'effectue sans échauffement.
Merci également d'apporter un crayon.
A mardi, 20h.

Bonjour
Rdv jeudi 15 février sur le parking du carré rosengart au lègué à 18h20
Toujours 2 séances proposées
Prepa semi marathon ou entraînement nature dans la vallée de gouedic
Lampe frontale Toujours nécessaire et gilet fluo surtout pour l entraînement route
Bonne journée à tous

Dimanche 11 février à 9h20 rdv parking bricomarche de tregueux pour sortie 1h30 dans le cadre de la prepa semi marathon où pour celles et ceux qui veulent se joindre à nous pour une sortie route sur le circuit du semi de tregueux
Bonne journée à tous