Bonjour à vous tous
J’ai profité de la mauvaise météo de ce matin pour mettre le trombinoscope à jour.
Si vous voyez une erreur , merci de me faire parvenir un mail à
rleguigo@free.fr
.
Si vous n’êtes pas dessus , il faudra passer par la case photo avec Gilles.
Roland

Bonjour,
Est-ce que quelqu'un sait s'il y a une séance d'entrainement avec Serge ce soir?
Je ne l'ai pas vu mardi et je me demande s'il n'est pas en vacances.
Si entrainement: à quel endroit est le rdv? Merci

Ouest France du jour


http://lavaillante.stbrieuc.free.fr//presse/2019/of.pdf

MARATHON NANTES
Je suis inscrit avec Brigitte
nous avons réservé l’option all exclusive
les Berges de Loire reste 33 chambres .
Pour ceux qui sont seuls contactez jc pour trouver une deuxième personne ou faite une annonce .
A vendredi

Entrainement du Jeudi 24 Octobre :

RDV 18H50 sur le parking de l'auberge de jeunesse aux Villages à St Brieuc (Rue de la Ville Guyomard).

Matériel obligatoire : Lampe frontale.
Chaussures conseillées : Trail, TT chemin.

Bonne journée.

Mon adresse pour les envois des règlements : 30 place St Michel, 22000 ST BRIEUC

RDV ce soir pour la photo des templiers.

Notre bonheur est mitigé heureux pour ceux qui ont réussi leur course et triste pour ceux qui ont du abandonner ou ceux et celles pour qui la course a été annulée.

Mais ce n est que partie remise ils réussiront la prochaine course.

Merci à JC pour cette belle organisation

Je pense que les organisateurs ont pris une sage et courageuse décision .
Le plus important c’est que tous les vaillantais soient rentrés en pleine forme grâce au sérieux de leur entraînement et des entraîneurs .

A ce soir.
A vendredi autour du barrage et le 9 novembre spectacle de Yohann metay à Langueux il reste des places

André by JC :-)!!

Voici les tarifs des tenues :
POLI :
GUADA (Technique manches courtes ) : 50euros
LUKA : manches longues "loisir" : 50euros
CLINT : manches courtes zippé loisir : 35euros
KASH (Shorty) : 30euros
CAIRN (short trail homme) : 40euros
VIOLETTE (short trail femme) : 40euros
DUNA (jupette) : 30euros

SPORT 2000 :
Doudoune : 30euros
Coupe vent : 40euros
Tee shirt manches longues "col montant" : 30euros

Pour les doudounes : contrairement à mon message précédent, la coupe n'est pas mixte, il existe bien une coupe femme et une coupe homme, attention a essayer le bon modèle

Merci de venir avec un chèque (pas payer, pas commandé).

Les essayages se feront ce soir et mardi prochain au stade et entre ces 2 jours, a mon domicile. Voici mon tel pour s'organiser : 06 70 10 15 57

Bravo à celles et ceux qui ont pu courir aux Templierset merci aux coachs pour leurs conseils et suivi (clin d'oeil à Gisèle pour son plan Marathon pour Vannes)!
Cédric

Bonsoir à tous, quelques informations sur la séance du vendredi à la halle Maryvonne Dupureur.
Nous commençons à prendre nos marques et sommes environ 26 personnes chaque vendredi.
Nous fonctionnons à partir de 18h et jusqu'à environ 20h de la façon suivante :
18h à 18h 15 : échauffement
18h15 à 19h15 -30 : 3 ateliers de gainage, renforcement musculaire ciblé, technique de course à pied, proprioception....
Nous terminons par 10' d'étirements.
Nous vous attendons, même en retard, vous ferez 15' d'échauffement et 1 ou 2 ateliers.
La seule contrainte est d'arriver avec des chaussures propres dans un sac.
Les vendredis 25 octobre et 1er novembre, la séance est annulée pour cause de sortie Halloween et jour férié.
A bientôt