De Jaco le 21/02/2024 à 12:46

Entraînement du jeudi 22 février
Rdv 18h50 derrière le nouvel hôpital à Plerin (rue de l’arrivée)
Séance tranquille pour les vulcanistes.

Matériel obligatoire : lampe frontale
Chaussures conseillées : trail

Bonne journée



 De Sergio le 21/02/2024 à 06:28

Rdv jeudi 22 février a 18h20 rue de la Grande métairie à ploufragan (lieu de rdv du dimanche matin pour la sortie pont noir)
Chaussures route ,lampe frontale et gilet fluo pour entraînement route profitable à tous même ceux qui ne préparent pas un semi .
Bonne journée à tous



 De Babeth et Thierry le 20/02/2024 à 11:00

Vulcain


Voici le détail jour après jour de votre séjour :
            - Le vendredi 1er mars : départ à 7H30 du parking sécurisé de Pommeret pour ceux prenant le car . N'oubliez pas de covoiturer pour vous y rendre. Le déjeuner est à prévoir par chacun. Arrivée au centre clair matin à ST ours les roches vers 16H30.Installation dans les chambres. dîner compris dans le prix.
            - Le samedi 2 mars, petit déjeuner compris dans le prix. Départ du car et des minibus dans la matinée pour prise des dossards fin de matinée pour ceux du samedi et début d'après midi pour ceux du dimanche. Le déjeuner n'est pas prévu. Départ 15HOO pour les marcheurs et les coureurs du 11 KMS. Temps libre pour les autres. Le car reste sur place toute la journée et rentre en soirée. Retour au centre et dîner compris dans le prix.
            - Le dimanche 3 mars, petit déjeuner avancé pour tous les coureurs du 77, du 48 et du 22. Les 77 prendront un minibus pour se rendre sur le site de la course. Le car emmènera les autres coureurs départ 7H30 vers le site de la course. Ceux qui ne courent pas auront ainsi 2 minibus à disposition pour circuler. Le déjeuner n'est pas prévu.Le car restera sur place et rentrera le soir après l'arrivée des coureurs. Le dîner amélioré est prévu. Le centre ne vend pas d'alcool. Ce sera donc à La Vaillante de prévoir cette partie.
            - Le lundi 4 mars, petit déjeuner inclus dans le prix et départ à 10H30 pour une arrivée à Pommeret vers 19H30. Le déjeuner n'est pas prévu.
Et journée libre , pour ceux rentrant le mardi : Visite de Riom, Chatel Guyon ou Gorges d’Enval. Et dîner prévu au Centre Clair Matin
-Le mardi 5 mars , petit déjeuner inclus dans le prix et départ 9h30

La prestation Clair matin comprend donc les petits déjeuners, les dîners, les 3 ou 4 nuits avec draps et couettes compris.
C'est à vous de prévoir pour vos repas du midi.

Vous avez tous reçu un mail vous informant de votre répartition dans les bus et/ou minibus et du programme du séjour .

N'hésitez pas à appeler ou à laisser des messages soit à Babeth au 0664972368 soit à Thierry au 0648605841 pour tout demande complémentaire.

Très bonne journée à tous.



 De Jaco le 15/02/2024 à 12:44

La vaillante course à pied
Ivan Tardivel · ·
Entraînement du 15 février 2024 :
Rdv 18h50 au carré Rosengart à 18h50.
Matériel obligatoire : gilet fluo, lampe frontale.
Chaussures conseillées : trail.
Mathieu Lardiere 🧳 😆 !
Bonne journée



 De Gisèle le 15/02/2024 à 12:41

Bonjour,
Comme annoncé mardi dernier, nous organisons un test vaméval mardi prochain 20 février. Les entraîneurs vous rappellent l'importance de ce test qui permet de courir dans le bon groupe et dans les bonnes allures. Courir dans le bon groupe et et à la bonne allure permet de progresser, évite de régresser et surtout évite de la fatigue inutile et les blessures.
Ce test vous permettra également de vous fixer un temps de préparation pour ceux qui souhaiteraient courir au printemps et à vos entraîneurs de vous adresser le bon plan d'entraînement.
Merci d'être présent pour 20h car ce test s'effectue sans échauffement.
Merci également d'apporter un crayon.
A mardi, 20h.



 De Sergio le 14/02/2024 à 07:36

Bonjour
Rdv jeudi 15 février sur le parking du carré rosengart au lègué à 18h20
Toujours 2 séances proposées
Prepa semi marathon ou entraînement nature dans la vallée de gouedic
Lampe frontale Toujours nécessaire et gilet fluo surtout pour l entraînement route
Bonne journée à tous



 De Sergio le 09/02/2024 à 10:08

Dimanche 11 février à 9h20 rdv parking bricomarche de tregueux pour sortie 1h30 dans le cadre de la prepa semi marathon où pour celles et ceux qui veulent se joindre à nous pour une sortie route sur le circuit du semi de tregueux
Bonne journée à tous



 De Babeth le 08/02/2024 à 11:03

Bonjour à tous, pour ceux qui partent au Vulcain, un mail détaillant le séjour a été envoyé à chacun. Un hier pour ceux qui reviennent le lundi et qui sont avec le car et un aujourd'hui pour ceux qui reviennent le mardi et qui sont en minibus; Pour ceux qui ne l'ont pas réceptionné vous pouvez m'envoyer un SMS au 0664972368 avec votre adresse mail.
Pour toute demandes complémentaires vous pouvez contacter Thierry au 0648605841 ou Babeth au 0664972368.
Thierry et moi nous vous souhaitons le plus beau séjour de tout l'univers; nul doute que vous allez porter haut et fort les couleurs de notre club; Faites vous plaisir! Allez La Vaillante!



 De Jaco le 07/02/2024 à 19:15

La vaillante course à pied
Ivan Tardivel ·
Entraînement du 8 février.
Rdv 18h50 au « couleur café » à St Anne du Houlin
Matériel obligatoire: lampe frontale.
Chaussures conseillées : trail.
Bonne journée à tous.



 De Sergio le 07/02/2024 à 07:12

Rdv jeudi 8 février sur le parking du goelo face au cimetière de ploufragan à 18h20
Chaussures trail ou route suivant le groupe choisit(prepa semi ou course nature),lampe frontale et gilet fluo
Bonne journée à tous



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